Miliki Gaya Hidup Sehat dengan Program “Cerdik” dan “Patuh”

Momen hari jantung sedunia beberapa waktu lalu dimanfaatkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia untuk menyebarkan awareness pola hidup sehat melalui program CERDIK dan PATUH. Program CERDIK dan PATUH dibuat agar masyarakat sadar bahwa pola hidup sehat dapat menurunkan risiko penyakit jantung sampai dengan 80%.

Sumber: cantikitu.com

Selain dapat menurunkan risiko penyakit jantung, gaya hidup sehat juga dapat menghindari pelakunya dari berbagai penyakit tidak menular lainnya seperti kanker, paru-paru, dan diabetes.

Pepatah bijak mengatakan, “lebih baik mencegah daripada mengobati.” Adalah benar adanya. Agar  kesehatan dan kebugaran tubuh hari ini sampai hari tua nanti tetap terjaga, maka terapkahlah program CERDIK dan PATUH berikut ini:

  1. Program CERDIK adalah langkah preventif yang dibuat agar masyarakat yang masih sehat dan bugar dapat terhindar dari berbagai penyakit tidak menular. Program  ini terdiri atas:
  • Cek kesehatan secara berkala
  • Enyahkan asap rokok
  • Rajin Olahraga
  • Diet sehat dengan kalori seimbang
  • Istirahat yang cukup
  • Kelola stress
  1. Sedangkan program PATUH dibuat untuk pasien penyandang penyakit tidak menular agar penyakit tidak semakin parah dan tetap terkontrol kesehatannya. Program ini meliputi:
  • Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran dokter
  • Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur
  • Tetap diet sehat dengan gizi seimbang
  • Upayakan beraktivitas fisik yang aman, serta
  • Hindari rokok, alkohol dan zat karisogenik lainnya

Gaya hidup sehat yang dilakukan hari ini adalah tabungan kebahagiaan sampai hari esok. Ayo, mulaii terapkan program CERDIK dan PATUH sebelum Hipertensi, Diabetes, dan Obesitas mengubah sehatmu menjadi PJK (Penyakit Jantung Koroner).(ap)